Ein kleiner Schritt für den Alltag

Mehr Zeit für mich. Diesen Satz kannst du während einer Auszeit sehr klar vor dir sehen. Er fühlt sich richtig an. Du möchtest etwas davon mit nach Hause nehmen.

Zu Hause steht dann wieder der Kalender auf dem Tisch. Die nächste Woche ist schon ziemlich voll. Wo soll dieser gute Gedanke jetzt seinen Platz finden?

Vielleicht hilft es, ihn kleiner und genauer zu machen.

Wie könnte «mehr Zeit für mich» in deiner ersten Woche nach der Auszeit aussehen? Vielleicht als halbe Stunde am Mittwochabend. Nach dem Essen gehst du eine Runde nach draussen. Das Handy bleibt zu Hause. Diese eine Verabredung mit dir selbst trägst du ein.

Das ist ein Beispiel. Dein Schritt kann ganz anders aussehen. Entscheidend ist, dass du dir vorstellen kannst, wann und wie du ihn gehen möchtest. Dann hat der Gedanke einen Platz, an dem du ihn ausprobieren kannst.

Manchmal wirkt ein solcher Anfang zu klein. Du hast doch über so vieles nachgedacht. Soll daraus wirklich nur eine halbe Stunde entstehen?

Diese halbe Stunde ist zunächst ein Versuch. Du kannst merken, ob sie dir entspricht. Ob der Zeitpunkt passt. Was dir dabei hilft und was dazwischenkommt. Daraus lässt sich weiterdenken. Vielleicht möchtest du den Schritt beibehalten oder verändern.

Auch wenn es in der ersten Woche nicht klappt, kannst du nochmals hinschauen. War die Zeit ungünstig? War der Schritt doch grösser als gedacht? Du darfst ihn anpassen. Ein Vorhaben muss nicht unverändert bleiben, damit es dir etwas bedeutet.

Bei einer Kurzauszeit denken wir deshalb auch darüber nach, wie es nach deiner Rückkehr weitergehen kann. Du kannst einen Gedanken auswählen, der dir wichtig geworden ist, und ihm eine konkrete Form geben. Zum Angebot gehört ein weiteres Treffen nach der Auszeit. Dort schauen wir gemeinsam, was du aufgegriffen hast und woran du weiterdenken möchtest.

So bekommt das, was dich in der Auszeit beschäftigt hat, auch danach Aufmerksamkeit. Wenn du dir eine solche Zeit mit persönlicher Begleitung wünschst, melde dich unverbindlich für ein Kennenlerngespräch. Kennenlerngespräch vereinbaren.

Symbolfoto: Charlotte Owens / Pexels.